El mundo y la tecnología avanzan a pasos no solo rápidos, sino apresurados, esto generará que los profesionales en arquitectura, deban asimilar nuevos conocimientos y elevados principios en el cuidado del medio ambiente. ¿Sabe qué le deparará a un profesional en esta tradicional y necesaria profesión?

En el futuro, ya no bastará con la formación tradicional del arquitecto, el mundo moderno demandará una exigente eficiencia: energética, en construcción, diseño y materiales. Los cuales se traducirán en ahorro de agua y energía. Lo que permitirá el mejor desarrollo del urbanismo ambiental y sustentable.

Los arquitectos deberán asimilar, profundamente, un enfoque que se podría agrupar en dos puntos:

• El primero es el que se orienta hacia el "interior" de la edificación o mejor dicho del solar o terreno donde se ubicará esta. Todo lo relativo a lo construido, su volumen, su altura, sus materiales y su aprovechamiento bio-climático.
• El segundo grupo es del solar hacia afuera, el que comprende la obra como parte de un todo, vale decir, la construcción respecto a su entorno, contexto urbano y social.

Uno de los asuntos, que serán más pedidos, para un arquitecto en el futuro, son los denominados edificios ecológicos. Estas estructuras implementarán sistemas para el confort y ahorro energético, por medio de soluciones "verdes", de reciclaje de residuos y de re-uso de materiales o del agua. Algunos elementos que se podría encontrar en un edificio ecológico son:

• Reciclaje del agua servida, comenzando con redes separadas de desagüe.
• Techos verdes (los cuales brindan aislamiento térmico).
• Jardines verticales: combinando hidroponía y especies vegetales endógenas.
• Control ambiental mediante sistemas que controlan mecánicamente o eléctricamente el confort: ventilación, temperatura, luz, etc.
• Producción de energía solar fotovoltáica (La energía solar fotovoltaica es un tipo de electricidad renovable obtenida directamente de los rayos del sol) y calefacción solar.
• Reciclaje de residuos sólidos, etc.

En términos generales, se podría decir que además del ahorro en la economía de las familias, se obtiene un gran beneficio para el planeta. ¿Qué te parece el futuro que les depara a los arquitectos? ¿Estás listo para adquirir los conocimientos que te permitan satisfacer las demandas de un arquitecto? Entonces, debes de adquirir los conocimientos necesarios para estar preparado. De esta manera te invitamos a asistir al evento de Construcción Sostenible que se realizará en el Hotel Casa Andina de Miraflores.

Deseas saber cuál será el futuro de los profesionales en: Derecho, Turismo, Negocios agroforestales, Ingeniería económica, Negocios internacionales, Construcción sostenible, Sistemas, Psicología, Nutrición, Comunicación y Marketing. Asiste a las conferencias sobre la visión futurista de estas carreras en el Hotel Casa Andina de Miraflores, asegura tu participación totalmente gratis. Revisa el cronograma de conferencias aquí:

Muchos profesionales al egresar estarán "desfasados" con su realidad por no haber previsto el futuro que, tarde o temprano, llegará. Para que no te suceda eso y estés preparado(a), te invitamos a descubrir tus oportunidades laborales en el Hotel Casa Andina de Miraflores, Av. La Paz 463. Asegura tu asistencia comunicándote al: 610 6400, anexos: 258, 259, 261, 262, 263.

Solo los profesionales que estén bien capacitados, tendrán mayores oportunidades y mejores sueldos, pero ¿cómo elegir el centro de estudios que te dé las herramientas para enfrentar un futuro exigente? ¡Esta es tu oportunidad para elegir bien!

La decisión pareciera algo rutinaria, quizá intrascendente, si uno se pone a pensar, tradicionalmente: "que una misma carrera la enseñan igual en todas las instituciones educativas y que el éxito depende de uno mismo: del esfuerzo por estudiar y aprender". Esta ingenua manera de observar la educación, evita analizar la siguiente pregunta: ¿Las instituciones educativas están formando profesionales calificados para competir laboralmente en cinco o siete años?, ¿Los profesores de dichas instituciones están capacitados para formarte competitivamente?

Para que uno pueda tener mayor seguridad de la institución educativa, es importante plantear la siguiente pregunta: ¿Qué tipo de formación necesitará un profesional para satisfacer las demandas laborales dentro de diez años?, tiempo en el que probablemente, te presentarás como profesional ante cualquier oportunidad laboral ¿estarás a la altura del nivel que se requerirá para el futuro?

Las instituciones que tengan visión de futuro, estarán dispuestos a informarte de sus ideales, técnicas pedagógicas, formación y cursos para alcanzar un nivel competitivo al terminar la carrera. Esto es más que fundamental, porque de no ser así, dicha institución educativa estará formando profesionales incompetentes y sin los recursos académicos para satisfacer las exigencias del futuro.

¿Sabías que el abogado del futuro, aparte de una sólida formación en Derecho Civil, Penal o Laboral, deberá tenerla también en Derecho Ambiental y Derecho informático? ¿Sabías acaso que el futuro hombre o mujer de Leyes debe ser un experto conocedor de temas globales tales como los estudios sobre el ADN y el genoma humano o la dinámica de nuevos mercados internacionales, o el funcionamiento de nuevos conglomerados corporativos? ¿Sabías que las innovaciones tecnológicas como la "firma digital"; o quizá de controversias de gestión ambiental como el asunto de los relaves mineros y la responsabilidad social, serán temas que todo profesional del Derecho deberá manejar con solvencia?

Los arquitectos del futuro deben garantizar la sostenibilidad del medio ambiente, aplicando conocimientos bioclimáticos en el ahorro de energía, reciclaje de residuos y construcción, observando criterios de sostenibilidad y corresponsabilidad, con un correcto manejo de las áreas verdes en la ciudad, además de conocer diseños de vanguardia en arquitectura, rescate de arquitectura vernácula o tradicional, del espacio público, etc. y luchando contra la contaminación visual y ambiental.

El mundo laboral exigirá mucho más de los profesionales, ¿estarás preparado para enfrentar el futuro?, recuerda que no todo depende de ti, sino también de la institución educativa a la que pertenece. Si deseas descubrir tus oportunidades laborales no dejes de asistir a las conferencias preparadas por la Universidad Científica del Sur, donde podrás conocer de las exigencias para el futuro a los profesionales de diversas carreras.

Muchos, en alguna ocasión, tuvieron la idea de estudiar medicina; pero, poco a poco esa idea se fue alejando, y no solo por lo difícil que es ingresar, sino porque el ritmo de estudio es muy fuerte, ¿Deseas saber si cumples los requisitos para ser un buen médico? Ingresa y entérate cómo hacer realidad tu sueño de estudiar medicina...

Humanista empedernido: Tu preocupación por la raza humana debe ser algo muy fuerte en tu personalidad. Cada curso que estudies, por más sacrificado que este sea, debes sumarle el sentimiento de que será aplicado a alguien que esperará mucho de ti. El curar a alguien debe generarte una satisfacción muy especial.

Preparado para estudiar muy fuerte: Si eres de los que tienen dificultad para estudiar, leer libros, y estar investigando permanentemente, entonces esto no es para ti. Toma muy en cuenta que la carrera es muy larga y tiene cursos muy difíciles. Esta rigurosidad es muy comprensible porque al graduarte deberás aplicar todos estos conocimientos en tus pacientes.

La medicina es a tiempo completo: Esta carrera hace de sus profesionales, personas que, constantemente, brinden ayuda y apoyo a personas que lo necesiten o soliciten. Paciencia, buen humor y deseo de servir son algunas de las cualidades que todo buen médico desarrolla a lo largo de su vida profesional.

No es un juego: Debes comprender que estudiar medicina no es un juego, porque en este caso particular, estarás a cargo de personas que te confiarán lo más valioso que tienen: sus vidas. Debes asumir con responsabilidad esta profesión.

Tiene que gustarte para que entiendas: Aquí viene lo importante que es el tema vocacional, debes sentirte atraído por temas académicos referentes a la salud y biología. Eso lo puedes notar en las calificaciones de los cursos llevados en el colegio. No te metas en una camisa de once varas, recuerda analizarlo muy bien.

No te impresiona la sangre: ¿te desagrada o impresiona la sangre?, te imaginas hacer prácticas con cadáveres humanos. Se conciente de esto, porque en la carrera de medicina, tendrás que experimentar muchas situaciones que a otros les podría significar una experiencia muy desagradable que podría acarrear inclusive trastornos psicológicos. Estas situaciones las puedes hacer más llevaderas, asumiendo que dicha experiencia te permitirá ayudar a alguien que demande de tus conocimientos y habilidades médicas.

Nunca olvidarse del juramento Hipocrático: Este es un juramento que lo hacen aquellos que se gradúan en medicina ante los otros médicos y ante la comunidad. Su contenido es de carácter ético, para orientar la práctica de su oficio, es también el juramento que se basa a partir de la responsabilidad del ser humano y conciencia de ella.

Que el dinero nunca sea impedimento para salvar a quien lo necesite: Este punto es algo que marca la diferencia entre alguien que solo desea estudiar medicina para ganar dinero y aquel que tiene el deseo de ayudar y servir a los demás.

Y si deseas saber más sobre medicina, ingresa aquí.

Diversas series de televisión ambientadas en la profesión médica como House, Grey´s Anatomy, Private Practice y ER, fueron investigadas por la Dalhousie University de Halifax, en Nueva Escocia (Canadá), quienes pusieron la voz de alerta ante la sociedad sobre las malas maneras de atender a alguien que sufre de epilepsia.

En dicha investigación, se visualizaron un total de 327 episodios de diferentes series que gozan de mucha popularidad en la actualidad. En ellas se contabilizaron un total de 59 crisis epilépticas, 51 de ellas atendidas por médicos y enfermeras en un hospital.

Solo en 17 ocasiones fueron atendidas correctamente (29 por ciento), mientras que en 25 casos (46 por ciento) se observaron prácticas inapropiadas para atender este tipo de situaciones, tales como dejar al paciente boca abajo, intentar frenar los movimientos involuntarios o tratar de colocar algo en la boca del paciente.

Según Andrew Moeller, director de este estudio, advirtió que aunque los programas de televisión son un método potencialmente poderoso de educar al público, es preocupante encontrar que las series ofrezcan un tratamiento inadecuado a estos ataques, solicitando que las personas con epilepsia, ejerzan presión sobre la industria televisiva para que inculque las guías y procedimientos para administrar correctamente los primeros auxilios en casos de crisis epilépticas.

Por eso, si las series de televisión sobre médicos, te dieron ese empujoncito para descubrir tu vocación en esta noble carrera, entonces conoce más al respecto y consigue tus sueños, convirtiéndote en un médico de verdad. La UCSUR te ofrece lo mejor para que ello sea una realidad.

En LogrosPeru.com deseamos que puedas elegir una carrera que vaya de acuerdo a tu vocación. Te invitamos a usar nuestras herramientas gratuitas: Charlas de orientación vocacional, Test virtual de orientación vocacional, Foro de consultas con psicólogos en línea, Testimonios de personajes famosos contando sobre la manera en que descubrieron su vocación.

¿Tienes un blog?, ¿deseas incursionar en este medio?, o ¿solo quieres incrementar tus visitas?, ¿eres experto pero necesitas más conocimiento?... bueno, este seminario es para ti, y lo mejor... ¡con ingreso libre!, entérate de todo lo que deseas saber sobre blogs en este seminario que será dictado por los mejores bloggers peruanos y extranjeros. Ingresa y confirma tu asistencia...

Tener un blog se está convirtiendo en una necesidad cada vez más imperiosa. Muchos, en especial profesionales, transmiten sus experiencias por estos medios. Incluso con tanto éxito, que ahora sus blogs, con notables visitas, les dan un ingreso tremendo de dinero por publicidad.

Para otros profesionales, la experiencia fue tan espectacular con sus blogs, que a algunos les permitió ser reconocidos por sus trabajos publicados en la web y así tener la oportunidad de ser empleados por importantes compañías.

Como notarás, todo depende de la creatividad con que se enfoque el tema, por ello, la experiencia de quienes ya tienen años en este campo será de gran ayuda. Los expositores serán.

• Norberto Baruch (Argentina) Visualmente.blogspot.com.
• Edwing Chávez (Perú) La Mula.pe.
• Javier Albarracin (Perú) Biogalaxia.
• Víctor Vegas (Perú) La crítica de películas en el Perú.
• Esther Vargas (Perú) de Perú21.pe.
• Juan Carlos Lujan (Perú)

Seminario Internacional de Blogs
UCSUR. Auditorio del Campus Villa
(Antigua Panamericana Sur, km 19 Villa)
Sábado 06 de noviembre de 10:00 a 13:00 horas

¿Te parece lejos?, no te preocupes, tendrás servicio de movilidad (ida y vuelta) al Campus de Villa de la UCSUR:

Salida
9:15 am. Cantuarias 385 Miraflores.

1: 30 pm. Retorno a Miraflores.

¡Vamos!, esta es una gran oportunidad para que puedas empezar con tu propio blog u obtener mayor conocimiento y así mejorar tus visitas. Recuerda que el ingreso es libre.

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Sea en el colegio, academia, instituto o universidad, algunos se encontrarán con una asignatura que, quizás por el resto de su vida, quisieran evitar. Pero las matemáticas existen y siempre estarán ahí. ¿Miedo a las matemáticas?, ya es tiempo que te reivindiques con esta materia.

Quienes tienen temor a las matemáticas creen que no son capaces de realizar actividades o asistir a clases que contengan matemáticas. Incluso tanto es el miedo que frecuentemente los estudiantes eligen carreras no por vocación, sino por cuánta matemática tiene. Convirtiéndose en un problema emocional más que intelectual, cuyas raíces son:

• Enseñanza inadecuada de la matemática durante la niñez.
• Experiencias negativas asociadas a las matemáticas (muchos han tenido experiencias humillantes al ser llamados al pizarrón para resolver un problema).
• Desidia del estudiante, en especial para practicar los temas enseñados.

Todas estas circunstancias pueden hacerte creer que eres, de algún modo, un incompetente en tus capacidades matemáticas. Dicha creencia te conducirá a un pobre desempeño en pruebas y cursos en general, confirmando esa creencia de ineptitud.

En conclusión se forma un círculo vicioso, la ansiedad hacia la matemática obstaculiza el camino del aprendizaje, disminuyendo la autoconfianza en la capacidad para resolver, incluso, aritmética simple. Dicha ansiedad es una respuesta aprendida y no un reflejo de la verdadera capacidad matemática del estudiante. Ahora, pasemos a analizar la manera en que se puede solucionar este temor a las matemáticas:

Aprende y repasa aritmética básica:

Cuando uno reconoce que tiene problemas con las matemáticas, suele confirmar que no ha desarrollado una base verdaderamente sólida en aritmética básica. Como la matemática es una disciplina donde los conceptos se construyen gradualmente a partir de conceptos más simples, si no se ha logrado una base firme en aritmética, experimentarán una seria dificultad, que impedirá aprender matemática de nivel más alto.

Tener actitud positiva hacia la matemática:

Trabajar en reemplazar los pensamientos y sentimientos irracionales relacionados con la matemática para reemplazarlos por otros más positivos y realistas. Por ejemplo, muchos creen lo siguiente sobre las matemáticas:

• Las personas hábiles en matemáticas pueden resolver problemas mentalmente con rapidez. Recuerda que la rapidez en resolver problemas matemáticos no es importante siempre y cuando el estudiante pueda resolverlos. Considera que hasta los profesores revisan sus problemas de ejemplo antes de enseñarlos en clase.
• Algunas personas tienen una mente matemática y otras no. Esto es totalmente falso. La mayoría de los estudiantes tiene mucho más potencial para las matemáticas de lo que cree.
• Obtuve la respuesta correcta, pero lo hice de la forma equivocada. Recuerda siempre que no hay una única forma de resolver un problema.

Estas creencias pueden destruir la confianza en sí mismo de un estudiante, ¿será tú caso? De ser así, esto interferirá con tu capacidad real para resolver un problema matemático

Aprovechar mejor la clase y aprender técnicas de estudio:

Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Siéntate adelante. Así tendrás menos distracciones.

• Pregunta. Si se te ocurre alguna pregunta, ¡hazla!. Si un estudiante tiene una pregunta, seguro que hay otros que tienen la misma pregunta pero no se animan a hacerla.

• Lee el material antes de clase, realiza los deberes y resuelve los problemas. No existe otra manera de aprender matemáticas: Las habilidades matemáticas se desarrollan mediante la práctica y la repetición.

• Revisa el material nuevamente pero después de clase. De esta manera reforzarás los nuevos conceptos aprendidos.

No dramatices a las matemáticas, en su mayoría, los conceptos erróneos por las matemáticas suelen ser un juicio errado y solo logra que, mentalmente, se coloque una barrera con respecto a éstas, cuando en realidad son una ciencia más y como tal se puede despertar el total interés en esta materia. ¡Sigue adelante y deja de temer a las matemáticas!

Nuestro país cuenta con variados atractivos turísticos, al visitarlos nos maravillamos y sentimos mucho orgullo. Pero, aunque cueste creerlo, también están los que destruyen estos hermosos lugares, algunas veces a propósito (solo basta ver las noticias) y otros por falta de información adecuada para ejercer el turismo responsable.

¿Qué ganamos siendo turistas responsables?, en realidad mucho, por no decir muchísimo. Ayudaremos a que el lugar que visitemos se preserve, seremos contribuyentes y ejemplos para que la actividad turística sea más cuidadosa no solo hacia el ambiente sino a la sociedad, con ello estaremos fomentando el respeto y crecimiento cultural del ciudadano local.

1ra regla. Averigua lo siguiente del lugar donde piensas hospedarte:

2da. Regla. Esmérate en contratar servicios locales y respetar a la población local.

3ra. Regla. Protege la flora y fauna silvestre.

4ta. Regla. La seguridad es lo primero.

5ta. Regla. Reduce tu consumo

6ta. Regla. No incurras en delitos ambientales ni culturales.

7ma. Regla. Respeta el entorno

8va. Regla. Busca alternativas de bajo impacto ambiental

Como notarás son muchas las cosas que debemos tomar en cuenta cuando hacemos un viaje y estamos como turistas. Recuerda que el respeto empieza por uno, sé ejemplo y notarás un gran cambio que será muy favorable para nuestras zonas turísticas.

Fuente:
¿Cómo ser un turista responsable?
Ing. Jorge M. Chávez Salas
Decano
Facultad de Administración del Turismo Sostenible
Universidad Científica del Sur

Por primera vez en la historia de nuestro país participan en Diplomado de Educación Superior

Los guardaparques son personas con vocación de servicio, profundo amor a la naturaleza y aptitudes para trabajar generalmente frente a la adversidad e indiferencia de la función que realizan, climas extremos y aislamiento de sus semejantes. La gran mayoría de ellos aprendió esta labor empíricamente, adquiriendo experiencia con el transcurrir del tiempo.

Considerando la importancia de apoyar a la conservación de las áreas naturales protegidas de nuestro país, la Universidad Científica del Sur (UCSUR) en el marco del convenio suscrito con el Servicio Nacional de Áreas Naturales Protegidas (SERNANP), a través de la Facultad de Ingeniería de Negocios Agro- Forestales, desarrolla el Diplomado Gestión Sostenible de las Áreas Naturales Protegidas, una novedosa propuesta educativa dirigida a las personas que actualmente cumplen dicha función.

Esta es la primera vez en la historia de nuestro país que los guardaparques recibirán educación superior universitaria, a través de la cual obtendrán herramientas teóricas y prácticas innovadoras que contribuyan con su formación personal y académica.

El rol del Guardaparque no es actuar como un funcionario puramente proteccionista; sino que su misión está basada en la conservación de ecosistemas que forman parte del Patrimonio de la Nación; a través de su participación activa en el desarrollo socio económico sostenible del país, como resultado de la interrelación permanente con los pobladores que habitan en el interior de las áreas naturales protegidas y en sus áreas de influencia; trabajando con los agentes que aprovechan sosteniblemente los recursos naturales.

Entre los participantes de este programa especial, que inició el 16 de setiembre en el Campus de la Universidad Científica del Sur, podemos destacar guardaparques de: Parque Nacional Manu, Santuario Histórico Machupicchu, Santuario Histórico Bosque de Pomac, Reserva Nacional Junín, Santuario Histórico de Chacamarca, Reserva Comunal Ashaninka, Reserva Comunal Machiguenga, Reserva Paisajística Nor Yauyos Cochas, Bosque de Protección Alto Mayo, Coto de Caza El Angolo, Refugio de Vida Silvestre Laquipampa, Refugio de Vida Silvestre Pantanos de Villa y Reserva de Biosfera del Noroeste.

Este Diplomado que tiene una duración de cuatro meses, aportará a la formación de capacidades de estos guardaparques del Sistema Nacional de Áreas Naturales Protegidas por el Estado - SINANPE, brindándoles conocimientos técnico- científicos y de actualidad nacional, habilidades y actitudes necesarias para la gestión eficiente y eficaz de los ámbitos públicos y/o privados que forman parte del patrimonio natural e histórico de la nación, y para el manejo de estrategias y acciones que les permitan desempeñarse con responsabilidad y ética.

Datos adicionales:

Competencias del guardaparque

1. Participa activa y eficazmente en la gestión sostenible de las áreas naturales protegidas para su conservación.
2. Desarrolla acciones de promoción de la conservación como un mecanismo para el desarrollo socio económico de las poblaciones con escasos recursos.
3. Participa activamente en la investigación de los aspectos biológicos, sociales y ambientales del área donde labora.
4. Promueve actividades económicas sobre la base del aprovechamiento sostenible de los recursos naturales renovables en las zonas aptas para su desarrollo.

Catedráticos y especialistas

El diplomado cuenta con la participación de directivos y docentes de la UCSUR; así como, reconocidos profesionales a nivel internacional, entre los que se encuentran: Manuel Ríos, Josefina Takahashi, Pedro Solano; Juan Guerrero, Juan Carlos Palma, Mariano Castro, Jorge Malleux, Hernán Ortega, Mónica Lau, Ignacio Pacheco, Alcides Chavarry, Lily Rodriguez, , Gustavo Dreyfus, Luis Felipe Coronado, Jenny Canales, Heinz Plenge, Jorge Chavez y Federico Murrugarra.

Contenido

Recursos Naturales Renovables, Recursos Forestales del Perú, Recursos Hidrobiológicos Continentales, Recursos Naturales No Renovables, Marco Legal, Diversidad Nacional, Ordenamiento Territorial, Zonificación en áreas naturales protegidas, Manejo de Fauna y Flora Silvestre, Métodos para la investigación científica, Monitoreo de la biodiversidad, Programas informáticos básicos, Comunicación y publicidad, Bionegocios, Ecoturismo, Educación e Interpretación Ambiental, Ordenamiento Territorial e Infraestructura Básica, Monitoreo y Evaluación, Acciones de Control y Vigilancia, Prevención de Riesgos y Atención de Emergencias.

En esta oportunidad Milagros Agurto Arca, Decana de la Facultad de Nutrición y Dietética de la Universidad Científica del Sur nos demuestra a través de éste artículo la importancia de una adecuada alimentación para la obtención de resultados óptimos en los estudios y en todos los aspectos de la vida diaria.

Sí, aunque lo haya escuchado hasta la saciedad, el desayuno es la comida más importante del día y no existe excusa para eliminarlo, sobre todo si uno es estudiante, pues está demostrado que una buena alimentación potencia el rendimiento en los estudios.

Un estudiante universitario que pretende obtener un buen rendimiento académico y mantenerse sano, debe consumir todo tipo de alimentos, esto incluye frutas, verduras por lo menos 5 porciones al día (entre 400 y 900 gramos en total), de variados colores; además es mejor que consuman carnes magras (es decir bajas en grasas) unos 150 gramos al día por lo menos, grasas de vegetales como nueces, maní, aceites de canola, oliva, etc (la porción de nueces ó maní es 1 cda); cereales integrales, y papa, ésta no debe faltar en la dieta y mucho mejor si se consume con cáscara pues debajo de ella hay muchos nutrientes entre ellos la vitamina C y fibra.

En realidad más que el tipo de alimentos también hay que considerar la calidad de los mismos y qué técnica es la que se usa en la preparación, no es lo mismo una milanesa llena de aceite que la misma milanesa hecha al horno.

Un tema importante dentro de la salud del estudiante es mantener una actividad física constante, esto mejora el ánimo desde todo punto de vista y también mejora el rendimiento intelectual.

El sueño también influye en el rendimiento académico, una persona que está cansada no es productiva y esto ocurre con el estudiante, además un adolescente que no duerme suficientes horas y que no toma desayuno tiene mayor riesgo de aumentar de peso.

Las horas de sueño no importan tanto cuando la calidad del mismo no es buena, lo ideal es que duerman por lo menos 8 horas pero que se levanten con buen ánimo y descansados

También es necesario hacerse un chequeo médico, desde el punto de vista nutricional, por lo menos 1 vez al año, antropometría, exámenes de laboratorio, etc lo ideal sería que las medidas antropométricas se evalúen 2 veces al año. Mucha gente no se preocupa por hacerse exámenes médicos, deben ser más cautelosas y convertir estas visitas en un hábito.

Por ejemplo, el estrés es una de las enfermedades más comunes en los jóvenes del siglo XXI, ocupa el primer lugar. Recordando una mesa redonda en la universidad, la mayoría de alumnos levantaron la mano cuando el profesor lanzó la pregunta ¿?alguien se encuentra estresado??.

Cuando el estrés es crónico puede afectar severamente el rendimiento, la productividad, la capacidad de reacción, puede interferir en las relaciones interpersonales, disminuye la calidad del sueño, disminuyen las defensas, aumenta la presión arterial, puede afectar las relaciones sexuales, en fin, compromete a todo el organismo.

Lo importante es detectar que está originando el estrés, aprender a manejarlo, y resolver las situaciones que originan el conflicto.

Ayuda mucho aprender algo de meditación, eso favorece a mejorar la tensión pero además a descubrir cuando el estrés se convierte en un promotor de la mejora (ya que hay un estrés positivo que mejora la creatividad, reacciones, etc) y cuando este ya es dañino para la salud.

Una comida sana ayuda y a lo mejor, incluir en la dieta algunos suplementos de vitaminas especialmente complejo B, vitamina C la cual se utiliza mucho para aliviar el estrés.

Ponga en práctica estas recomendaciones y verá como mejora su rendimiento académico, su salud y su autoestima.

Todo el mundo sabe que hoy en día el cuidado del medio ambiente es fundamental para nuestra calidad de vida actual y para nuestros hijos en el futuro. En esta nota que nos llega por gentileza de la prestigiosa Universidad Científica del Sur nos ofrece 50 tips para cuidar el medio ambiente de nuestro planeta.

Muchas veces culpamos a las grandes industrias de algunos problemas ambientales como la contaminación o el excesivo gasto energético, pero no tomamos conciencia de que nosotros también podemos ayudar desde casa.

La Doctora. Lisveth Flores del Pino, Decana de la Facultad de Ingeniería y Gestión Ambiental de la Universidad Científica del Sur (UCSUR), nos brinda algunos tips para que cualquier ciudadano desde su hogar colabore diariamente, con actividades muy sencillas, a fin de evitar el incremento de la contaminación ambiental en nuestro país. Se trata de cambiar algunos malos hábitos y de realizar simples acciones que permitirán que nuestro planeta se vea menos afectado por la actividad del hombre.

QUÉ HACER:

1. Apagar las luces al salir de una habitación u oficina.
2. Cambiar los focos incandescentes comunes por los fluorescentes compactos.
3. Caminar, usar bicicleta o usar transporte público.
4. Usar botellas de plástico retornable o de vidrio.
5. Consumir productos originarios de la zona donde uno vive.
6. Desenchufar los equipos electrónicos que no se vayan a utilizar.
7. Usar baterías recargables.
8. Utilizar menos agua caliente.
9. Controlar el agua que se consumen en sanitarios y duchas.
10. Sembrar árboles.
11. Consumir más vegetales y frutas, y menos carne.
12. Consumir alimentos frescos cosechados en el país.
13. Evitar comer alimentos procesados.
14. Llevar los envases plásticos o latas para que sean reciclados.
15. Usar electrodomésticos eficientes.
16. Adquirir productos de material reciclado.
17. Preferir envases de cartón a envases de plástico.
18. Usar la lavadora con carga completa.
19. Comprar solo lo que necesitas.
20. Comprar productos que causen menor impacto al ambiente.
21. Evitar el uso indiscriminado del automóvil.
22. Minimizar tus residuos.
23. Utilizar materiales y diseños en la construcción de viviendas que ahorren energía.
24. Escribir en ambas caras del papel.
25. Reutilizar las bolsas plásticas.

QUÉ NO HACER:

1. Utilizar el auto o transporte público para ir cortas distancias.
2. Utilizar automóviles muy antiguos.
3. Quemar la basura en las calles.
4. Botar desperdicios en la calle, parque o lugares públicos.
5. Dejar el televisor encendido mientras duermes.
6. Botar las pilas al basurero.
7. Utilizar equipos electrodomésticos muy antiguos.
8. Dejar los focos encendidos en casa u oficina innecesariamente.
9. Usar muchos papeles de toalla para secarse las manos.
10. Usar la lavadora para lavar pocas prendas.
11. Calentar la plancha para planchar una sola prenda.
12. Lavar el automóvil con agua potable.
13. Usar platos, cucharas y demás utensilios descartables en exceso.
14. Usar agua potable para regar jardines.
15. Poner comida caliente en el refrigerador.
16. Dejar la computadora en modo de hibernación.
17. Usar en exceso servilletas de papel.
18. Desperdiciar comida.
19. Botar botellas de plástico, vidrio, etc.
20. Dejar basura en las playas.
21. Botar las propagandas que se recibe en la calle.
22. Regar las plantas de día.
23. Botar la basura sin seleccionar.
24. Usar gran cantidad de desinfectantes.
25. Lavar la ropa con mucha frecuencia.

 Como verás, hay varias formas de ayudar al cuidado del medio ambiente desde casa y sin mucho esfuerzo. Es cuestión de comprometerse.

La Oficina de Relaciones Internacionales de la Universidad Científica del Sur (UCSUR) y la Cooperación Universitaria de la Alianza Francesa de Lima, presentan la Conferencia: AVANCES Y RETOS DE LA COSMOLOGÍA EN EL SIGLO XXI, con el destacado especialista francés Dr. David Valls-Gabaud*.

Esta magistral conferencia abordará los principales avances tecnológicos y logros obtenidos en este campo a nivel mundial en lo que va del presente siglo y esbozará algunos desafíos que se plantean en el estudio a gran escala de la estructura y la historia del Universo en el corto, mediano y largo plazo.

La cita será este lunes 13 de julio a las 19:00 horas, en la Biblioteca Central de la mencionada casa de estudios, aula 802, Jr. Cantuarias 385, Miraflores. El INGRESO ES LIBRE.

* Dr. David Valls-Gabaud
Es investigador en el Centro Nacional de Investigación Científico (CNRS en francés), también es el director adjunto del laboratorio Galaxias Estrellas Física e Instrumentación (GEPI) en el Observatorio de Paris. Trabajó en Cambridge (UK), Toronto (Canadá), en California y en Hawái (USA). Sus investigaciones se centran sobre los procesos cosmológicos de formación y devolución de las galaxias, sobre física estelar e instrumentación de telescopios grandes. También se dedicó a la difusión de la astronomía y organizó en la UNESCO el Symposium de la Unión Astronómica International sobre el papel de la astronomía en la sociedad y la cultura, que siguió la inauguración del Año Mundial de la Astronomía 2009.

Más información:
Oficina de Relaciones Internacionales ORI
Universidad Científica del Sur
Teléfono: 6106400 anexo 173