En estos días solemos hacer promesas para mejorar nuestra vida, pero ¿qué deberíamos tener en cuenta progresar este año nuevo?, el 2012 nos da la bienvenida y tú debes aprovecharlo muy a pesar de los retos y alegrías, ya que todo es parte de la vida. Este año nuestra personalidad debe ser más competitiva para conseguir resultados, ¡listo para disfrutar y alcanzar la felicidad!, ingresa y entérate cómo conseguirla.

Te puedes imaginar cómo estarás dentro de doce meses ¿serás mejor que hoy?, o solo te quedarás lamentándote por los objetivos no alcanzados. ¡Vamos!, esmérate y ponte las pilas para empezar a disfrutar todo lo que te depara este nuevo año 2012.

Anotar las promesas: Que las palabras no se las lleve el viento, recuerda anotar los objetivos que debes alcanzar este año. No vale solo mencionarlas, al anotarlas, serás incluso más realista con los objetivos que podrás alcanzar. Obviamente debes anotarlo en algún lugar importante, por ejemplo, tu agenda para el 2012, un almanaque que uses en tu habitación, o incluso, el fondo de pantalla de tu computadora.

Entusiasmo a prueba de todo: Evita caer en melancolías, desilusiones o frustraciones mientras van pasando los meses y aún no alcanzas los objetivos trazados. Sé paciente, si sabes que estás poniendo de tu parte debes estar tranquilo. No vale de nada caer en desesperaciones o apuros para lograr objetivos. Ten tranquilidad ante la situación. Tu ejemplo será fundamental para levantar el ánimo e inspirar a otros.

Sé empeñoso y dedicado en todo: ¿Cómo saber si alcanzarás tus objetivos?, una buena manera es notando la forma en qué haces las cosas, por ejemplo: con desidia, por compromiso, a medias, con desgano, renegando. Aunque no lo creas, los pequeños detalles de tu accionar diario, reflejan si tienes las condiciones para alcanzar grandes objetivos. ¿Cómo estás haciendo las tareas diarias?.

Levantarte ante los tropiezos: Los tropiezos son parte del hacer cosas. Quien nunca se ha esmerado en alcanzar objetivos, nunca ha tenido reveses. Pero quienes estamos empeñados en hacer y lograr metas, los tropiezos son parte la vida. Evita sentirte mal por ello, es mejor que ganes experiencia y recuerdes no volver a comer los errores cometidos, aprende de ello. Obviamente al aprenderlos, debe recordar que si vuelves a cometer los mismo errores, es que no estás desean aprender.

Buen humor a todo: El estado de ánimo afecta mucho en los resultados que desees alcanzar. Si te mantienes incómodo, enfadado y rabiando todo el día, lo más probables es que no te salgan bien las cosas, incluso si las logras, no lo disfrutarás. Que tu buen humor no sea destruido por lo que suceda a tu alrededor. En tú carácter tú eres quien decide, opta por ser feliz y solucionar los problemas con una sonrisa.

Que tengas un exitoso 2012. Disfrútalo con todo y aprovecha todas las oportunidades que tengas para alcanzar el éxito y vivir de acuerdo a tus anhelos y deseos.

Es temporada de fiestas de fin de año, Navidad y Año Nuevo suelen celebrarse con productos pirotécnicos peligrosos, empleados especialmente por jóvenes entusiasmados y que no miden las consecuencias cuando las manipulan. Incluso, actualmente en el mercado, se encuentran productos fabricados de manera ilegal, cuya venta está prohibida por la DICSCAMEC, por considerarlos de alta peligrosidad. De esta manera: Manipulación irresponsable + pirotécnico ilegal = Trágico peligro

Es cierto que muchos van a manipular estos productos pirotécnicos en navidad y año nuevo, pero es aquí donde podemos empezar a demostrar la madurez que demanda la situación. Recuerda que tu actitud ante estas prácticas evitará muchos accidentes, incluso hasta muertes. No te arriesgues a ser parte de las estadísticas de las tragedias de fin de año.

Productos peligrosos:

La Dirección General de Control de Servicios de Seguridad, Control de Armas, Municiones y Explosivos de Uso Civil, (DICSCAMEC), informó cuáles son los productos pirotécnicos cuya venta está totalmente prohibida por su alta peligrosidad, atentos a la lista:

Son 21 productos: avión de perlas, Bin Laden, bolitas mágicas, bomba trueno, calavera, cohete de troya, cohete chiclayano, cohete huanuqueño, cohete rojo, cohetecillo, cohetón, chapana, chocolate, jala pita, magic whip, mama rata, masaic, pili crackers, rascapiés, rata blanca y el tronador.

Estos productos se pueden adquirir en lugares donde los venden de manera muy asolapada, en diversos mercados. Este tipo de comercio solo existe porque los consumidores demandan estos productos, por ello, no compres pirotécnicos artesanales y sobre todo ilegales, en su lugar esmérate en adquirir tus pirotécnicos en lugares que la misma DICSCAMEC hará público y donde se tendrá la garantía de productos de alta calidad y seguridad. El resto ya es tu madurez y prudencia al manipularlos.

Que tu fiesta de navidad y año nuevo, sean realmente celebraciones y no todo lo contrario, donde el dolor de un accidente o la pérdida de un ser querido dañarían lo que debería ser una bonita reunión. El éxito de estas fiestas depende de ti. ¡Feliz Navidad y prospero año nuevo!

¿Eres un triunfador o un perdedor?, las responsabilidades se tienen que cumplir y para ello, se requiere un gran deseo de superación, así como el interés suficiente de alcanzar metas y objetivos. La personalidad tiene mucho que ver, el camino nunca será fácil, sino todo lo contrario, y es ahí donde demostrarás de qué estás hecho. ¿Tendrás la calidad suficiente para alcanzar el éxito deseado?, ingresa y aprende a ser un triunfador.

• Un triunfador es parte de la solución.
• Un perdedor es parte del problema.
• Un triunfador dice: “Debe haber una forma mejor de hacerlo”
• “Un perdedor dice: Esta es la forma en que siempre lo hemos hecho. No hay otra…”
• Cuando un triunfador comete un error, dice: “Me equivoqué”, y aprende la lección.
• Cuando un perdedor comete un error, dice: “No fue culpa mía” y responsabiliza a los otros.
• Un triunfador sabe que la adversidad es el mejor de los maestros.
• Un perdedor se siente víctima durante las adversidades.
• Un triunfador sabe que el resultado de las cosas depende de sí mismo.
• Un perdedor cree que existe la mala suerte.
• Un triunfador enfrenta los desafíos uno a uno.
• Un perdedor rodea los desafíos y no se atreve a intentar.
• Un triunfador se compromete, da su palabra y la cumple.
• Un perdedor hace promesas, no se pone “manos a la obra” y cuando falla sólo se sabe justificar.
• Un triunfador dice: “Soy bueno, pero puedo mejorar”.
• Un perdedor dice: “No soy tan malo como otros”.
• Un triunfador sabe escuchar, comprende y responde.
• Un perdedor interrumpe y no espera que llegue su momento de hablar.
• Un triunfador respeta a aquellos que saben más y se preocupa en aprender algo de ellos.
• Un perdedor se resiste a todos los que saben más y solo se fija en sus defectos.
• Un triunfador consigue “ver el bosque en su totalidad”.
• Un perdedor se fija sólo “en el árbol que le toca plantar”.
• Un triunfador se siente responsable por algo más que por su propio trabajo.
• Un perdedor no se compromete y siempre dice: “Hago mi trabajo y ya es bastante”.
• Un triunfador trabaja mucho y dedica más tiempo para sí mismo.
• Un perdedor está siempre “muy ocupado” o “muy cansado” y no tiene tiempo para los suyos.

Recuerda y considera lo siguiente, no importa que tan fuertes sean tus creencias. Si no usas tu sabiduría para crear cambios positivos sigues siendo parte del problema, no de la solución...

Nosotros somos quienes dirigimos el filme de nuestra vida, es nuestra actitud la que puede depararnos a conseguir el Oscar personal a la mejor película. ¿Qué hacer para alcanzar el éxito? Ingresa y entérate de las mejores recomendaciones para que tener una vida con más alegrías que tristezas. Recuerda que la decisión, siempre está en ti.

¿Cómo saber si estamos por buen o mal camino para llegar al éxito?, esta es una pregunta muy importante, porque si no detectamos en qué estamos fallando no podremos mejorar en nada, la justificación de los hechos negativos evita que mejoremos y superemos nuestro accionar. Pero si reconocemos nuestros problemas, carencias y demás, entonces podremos trabajar con un objetivo certero.

La paciencia: es muy importante, no debemos apresurarnos por conseguir logros y metas sin haber dado los primeros pasos para alcanzarlos. No podemos decir que somos profesionales en una carrera si no terminamos todos los cursos académicos con sus respectivas evaluaciones. ¡Todo llega en su momento!

Ahora, la paciencia, no indica que debamos esperar a que el éxito llegue sin hacer nada para merecerlo, ¡nada de eso!, la idea es ponernos a trabajar con esmero y fuerza, para que cuando tengamos la oportunidad, no la desaprovechemos. Por eso es importante valorar el tiempo de preparación, porque cuando llegue el momento de demostrar, el tiempo de preparación se habrá acabado.

Metas a corto y largo plazo: Las metas son muy importantes porque nos dan un horizonte que seguir. Sigamos nuestros objetivos y luchemos por ello, pero tengamos en cuenta que debemos diferenciar a las metas cortas de las largas, por ejemplo: las metas cortas son aquellas que tranquilamente las podrías hacer realidad en pocos meses, como el aprobar con cierto puntaje todos los cursos del ciclo, alcanzar cierto nivel en dominio de un idioma, aprender alguna habilidad, etc.

Las metas largas son aquellas que se consiguen a raíz de los objetivos logrados con las metas cortas, todo es un proceso y obviamente debemos respetar los tiempos. Obtener un título profesional, ahorrar cierta cantidad en el banco, ingresar a trabajar a cierta empresa, etc. pueden ser las metas largas que podrías plantearte y así empezar a poner manos a la obra por ella.

Ya los sabes, la paciencia es importante, pero no la que solo espera sin hacer nada. Todo lo contrario, el hecho de esperar el éxito, mientas vamos preparándonos para obtenerlo es el medio importante que nos brindará la felicidad y por lo tanto el éxito. ¿y tú, qué piensas hacer ahora para alcanzar el éxito?

Actualmente la apariencia física es muy importante, muchos desean verse bien, pero pocos logran perder peso, por ser algo muy difícil de alcanzar. Entonces, ¿qué podemos hacer?, encuentra los mejores consejos para bajar de peso y no engordar, aplícalas y empieza a mejorar tu físico. Ingresa, que ahora no tienes excusa para verte bien.

El bajar de peso se complica cuando hace frío, por ser la temporada donde muchos incrementan el consumo de alimentos, especialmente los que contienen alta cantidad de calorías como los dulces, pero si deseas bajar de peso, tendrás que seguir los siguientes consejos:

Vida activa: La vida moderna tiene una gran tendencia al sedentarismo. A esto habría que sumarle el tiempo que se consume ante una computadora o TV, ¿realmente nos estamos moviendo? Si deseas bajar de peso, será importante empezar a hacer rutinas de ejercicios, después de los estudios o trabajo. También es buena idea hacer paseos por las calles, desarrollar rutinas físicas los fines de semana, prescindir de ascensores y usar las escaleras. La idea es que los músculos estén en movimiento.

Comiendo lo justo y necesario: No se debe abusar de los alimentos, este se puede lograr consumiendo lo necesario para estar satisfechos, si deseas bajar de peso, no vale comer para llenarse. Además es necesario consumir lo suficiente para alcanzar la cantidad de calorías necesarias por día, ya que esto es lo que produce la gordura y subida de peso.

Es mejor evitar comer pasadas las 9 de la noche. La cena debe ser algo ligera como sopas, frutas, yogures, entre otros, todo esto, te ayudará a bajar de peso.

Si haces caso a estas recomendaciones, podrás notar en poco tiempo, como bajas de peso y empiezas a perder cintura. El éxito de este objetivo, depende de la fuerza de voluntad que tengas, además de la constancia cuando ya lo estés poniendo en práctica. Disfruta de la vida, sin sobrepeso.

Si al estudiar en casa ¿eres de los que siempre tienes tareas pendientes para el fin de semana?, ¿llegas al domingo por la tarde y todavía tienes trabajos que esperan y te desesperan, así como temas para estudiar?, si tus respuestas a estas preguntas son positivas, entonces es que te ha faltado planificación de estudio, considera que no basta con tener voluntad de estudiar, hay que crear hábito. Ingresa y entérate qué hacer

Uno de los logros más significativos en la formación académica, es sin lugar a dudas, la autodisciplina. Y cuando uno la obtiene, logra la recompensa: un rendimiento óptimo en el colegio o universidad. Pero al estudiar en casa, muchos caen ante la desorganización, mientras que otros, menos dotados, obtienen el éxito porque simplemente tienen disciplina y planifican su estudio.

Para lograr el éxito en los estudios, es preciso organizar un horario de estudios, adaptándolo a las circunstancias personales, de hecho, de nada sirve un plan estricto, si este es imposible de cumplir. Ante ello, la recomendación es que puedas estudiar 2 ó 3 horas diarias en 5 ó 6 días a la semana.

No te tires para atrás, no seas pesimista, no importa la edad y las circunstancias personales:

• El horario de estudio en casa debe ser la misma hora para que se convierta en hábito.
• Planifica bien cómo harás los trabajos. Evita improvisar o estudiar en casa sin metas.
• Considera empezar con objetivos pequeños que aspirar muy alto y no poder cumplirlos.
• La constancia es una condición fundamental para adquirir un correcto hábito de estudio en casa.
• Recuerda planificar también los descansos. Estos son parte importante de una sesión de estudios. Por cada 45 minutos de estudio, tómate 5 ó 10 minutos de receso.
• El orden de las materias a estudiar debe empezar por aquellas que son difíciles, no comiences con la más difícil, tampoco con la más fácil. En este caso las asignaturas neutras sirven de “calentamiento”.
• Deja para el final aquellos cursos que te agraden más, al final de tu sesión de estudios, quedarás con un buen “sabor de boca”.
• Confecciona un horario donde dejes muy claro qué tiempo vas a dedicar a cada curso. Compártelo con tus hermanos y tus padres. Estamos seguros que ellos te ayudarán a respetarlo.

¿Listo para empezar una nueva etapa como estudiante?, recuerda ser disciplinado, prioriza tus actividades educativas y recreativas. Evita poner tu mesa, escritorio, computadora, etc, cerca de lugares de relax, como la sala del televisor, cocina, y otros ambientes donde la distracción sea evidente. No te pongas “cabes” o zancadillas a ti mismo.

No resfriarse es la consigna, pero el invierno llegó con sus fríos vientos, lluvias intensas (garúas en Lima), y por supuesto con todos los gérmenes fortalecidos y dispuestos a hacernos víctimas del invierno. No resfriarse es lo que todos deseamos, aplica estos tips y continúa con tu vida feliz, sin estornudos, dolores de garganta, fiebre, y todos los fastidios que trae consigo el caer resfriado.

Nadie puede garantizar que con estos tips jamás volverás a resfriarte o tener gripe, sin embargo, tus posibilidades de mantenerte con salud y lejos del resfrío se incrementarán, incluso, en caso te enfermes, tu recuperación será mucho más rápida.

El resfrío nunca te llegará a matar, pero si puede debilitar tu sistema inmunitario y hacerlo vulnerable a otros gérmenes más dañinos, vasta con recordar cuántas veces un simple resfrío se transformó en bronquitis, faringitis o sinusitis. Considera que un adulto, en promedio, padece dos resfríos por año, así que en lugar de exponerte a contraer enfermedades graves, pon todo de tu parte para prevenirlas.

• Lávate las manos, constantemente: Según un estudio del Centro de Investigación de Salud de la Armada de los Estados Unidos, se ordenó a 40 mil reclutas a lavarse las manos cinco veces por día, dando como resultado que la incidencia de enfermedades respiratorias se redujo en un 45 por ciento ¿será cierto esto?, ¡nada lo comprobará mejor que nuestra propia experiencia!

• Tener cuidado al usar baños públicos: Diversos estudios revelan que muchas personas no se lavan las manos después de usar un baño público, y todas, se hayan lavado o no, tocan el picaporte al salir. Por eso, después de lavarte las manos, esmérate en usar una toalla de papel para secarte y abrir la puerta, sin tocar el picaporte directamente.

• Llevar un desinfectante: El no resfriarse es cuestión de hábitos que generen higiene, por eso, debemos estar alertas ante las maneras de contagio, como el contacto mano con mano o con objetos donde los virus pueden vivir muchas horas, Y si después te tocas la boca o la nariz con los dedos, corres un serio riesgo de resfriarte. Por eso, lleva siempre un gel o toallitas desinfectantes y limpiarte las manos a menudo.

• Usa los nudillos para frotarte los ojos: Los nudillos, por lo general, están menos contaminados con virus que las puntas de los dedos. Es útil saber esto porque los ojos son vías de entrada para los microbios. Y como casi todos nos frotamos los ojos o la nariz y nos rascamos el rostro, entre 20 y 50 veces por día, tenemos una gran posibilidad de enfermarnos.

• Comer ajo: según un estudio, a 146 voluntarios se les dio diariamente una cápsula de ajo o un placebo durante 12 semanas en invierno. ¿Resultado?, los que tomaron ajo no sólo tuvieron menor incidencia de resfríos, sino que cuando contraían uno, tardaban menos en recuperarse.

• Moverse: Caminar, salir en bicicleta o asistir a clases de baile, son algunas de las actividades sugeridas porque un reciente estudio realizado con mujeres de edad madura, reveló que quienes hacían 45 minutos de ejercicio moderado, cinco veces por semana durante un año, tenían tres veces menos riesgo de resfriare que las inactivas.

• Estornuda y tose sobre tu brazo o un pañuelo: Al toser o estornudar, lo menos que debemos hacer es taparnos la boca con la mano. Esta mala reacción ante un estornudo, hace que nuestros dedos queden cubiertos de gérmenes, y al tocar objetos o saludar con la mano, podemos esparcirlos a otras personas. En caso de no tener a mano un pañuelo, es mejor colocar la parte anterior del codo sobre la boca y la nariz.

No resfriarse dependerá de tus hábitos de conducta en esta temporada de invierno. Recuerda alimentarte de forma variada, evita andar con el torso descubierto, abrígate al salir y evita las bebidas heladas. Si aplicas estos tips, tendrás más posibilidades de pasar un invierno sin resfrío y hacer tus labores diarias sin preocupación.